2015年12月28日撮影
車の窓に舞い降りた雪の結晶
消える前に慌てて撮りました
ちょっと画像が粗いけど
今年の冬の FIRST Snowflake Shot
記録写真ということで（汗）
オマケ写真はスタバのクッキー（笑）
腰痛予防のスクワット
去年の11月から一日おきに50回
12月は毎日50回をクリアー
1月から30日スクワットチャレンジ!!!
ネットで確認してみたら
今までやってたスクワットとは違い･･･
正しいスクワットをすると
かなりキツイことが判明（汗）
50回からスタートして5回ずつ増やし
4日目に休むことを繰り返し
（50･55･60・休・65・70・75・休･･･）
最終日には250回になるチャレンジだけど
傷んだ筋肉が回復するまで 2~3日かかるから
同じ運動を連日続けてするのは良くないし
無理すると続かないので
（Week 1）30・休・35・休・40・休・休
（Week 2）45・休・50・休・55・休・休
というペースに変更
250回のゴールに辿り着くまで
かなりの長期戦（^－^;
最後まで続けられるかな?
美尻を目指して頑張るっ（笑）
