ちょっとした事情で
1月中旬から
Fitbit を使い始めたダーリン
ちょこっと借りて使ったモーゼが
「僕も欲しい！」と言い出し
クレジットカードのポイントで購入
（パパのより高いデラックスバージョン）
二人に勧誘されて
私と長男も使うことになり…
Fitbit Family になりました (* ´艸｀)
ステンレス製のバンドに付け替える
という、モーゼの真似っ子して
メタル製（ピンク）のバンドをポチッ ♪
アイフォンは
一日中持ち歩いているワケではなく
外出時の歩数がメイン
Fitbit は
シャワーや入浴時以外、常時装着
家事や、アビーの世話で
一日5000歩くらいは動いていたようで
アイフォンのアプリが 5000歩でも
Fitbit は 10,000歩 (*^^)v
初めて5000歩に達すると
ファーストバッジ
10,000 歩でスニーカーバッジ
42㎞ 歩いたら
ファーストキロメーターバッジ
アカウント登録したメルアドに
送信されました (≧▽≦)
一日の目標、10,000歩に達すると
Fitbit が振動して
花火が上がります (* ´艸｀)ｸｽｸｽ
モチベーションアップに繋がって
歩こう 歩こう 私は元気 ♪
室内自転車に乗ると
「運動した」と認識されて
消費カロリーがアップするみたいで
モーゼは一日4000カロリー以上 (@_@。
私も、もっと頑張らなくちゃ！
消費カロリーに合わせて
食べる量を調節すれば
ダイエットに繋がるかな (゜.゜)？
睡眠時間とサイクルが
意外と面白くて
「十分な睡眠を取ろう！」
という努力に繋がります (^_^)v
睡眠不足は、免疫を低下させるし
記憶力低下の原因でもあるそうで…
健康であるための三要素は
1）ヘルシーな食生活（栄養）
2）適度な運動
3 ）十分な睡眠（休養）
何をするにも
健康第一だと実感する今日この頃
Fitbit を使いながら
楽しく生活習慣を改善 (≧▽≦)
